1. Télécharges ton Programme Abdos Automatiques

A) Télécharge ton Programme en 9 min/jour (Le lien va ouvrir dans une nouvelle page)
B) Imprimes les pages 6 à 8 du fichier PDF, pour les avoir en main quand tu vas t'entraîner.

2. Commence ton entraînement

Conseil: Pour mémoriser les exercices, fais 2-3 répétitions de chaque exercice du programme, juste après avoir lu les instructions et les points à mémoriser. Ça va te permettre d'éviter d'oublier un exercice et devoir reprendre du début. (Je déteste quand ça arrive).

Une fois que tu as lu le guide des exercices en entier et mémorisé les exercices, commence ton entraînement!

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