ALTERNATE CURTSY LUNGE

Instructions:

  1. Tiens-toi debout avec la partie centrale de ton corps contractée et ton dos bien droit. Ramène tes mains ensemble à la hauteur de ta poitrine. Écarte les pieds à la largeur des hanches.
  2. En commençant par la jambe droite, fais un pas en avant en croisant ta jambe gauche. Simultanément, plie ton genou gauche en descendant vers le bas.
  3. Arrête-toi une fois le genou droit est parallèle au sol. Pousse sur ton pied droit pour te retrouver debout.