BENCH TRICEPS DIPS

Instructions:

  1. Assieds-toi sur une chaise aves tes mains soit près de tes hanches ou légèrement en-dessous.
  2. Ramène-les vers l’avant en remontant sur tes mains.
  3. Fléchis tes coudes and abaisse tes hanches, en gardant tes épaules baissées et tes hanches près de la chaise.
  4. Remonte en poussant mais ne bloque pas tes coudes et répète.