BENCH TRICEPS DIPS

Instructions:

  1. Assieds-toi sur une chaise en mettant tes mains soit près des hanches ou légèrement en-dessous.
  2. Remonte en t’aidant des mains et ramène tes hanches vers l’avant.
  3. Fléchis tes coudes and abaisse tes hanches, en gardant tes épaules baissées et tes hanches près de la chaise.
  4. Remonte en poussant mais ne bloque pas tes coudes et répète.