CALF RAISES

Instructions:

  1. Tiens-toi droit avec la partie centrale de ton corps serrée et ton dos plat.
  2. Mets tes mains à tes côtés ou sur un mur pour garder l’équilibre.
  3. Ramène tes pieds à la largeur de tes hanches.
  4. En te concentrant sur les muscles des mollets, lentement soulève-toi par la plante de tes pieds.
  5. Marque une pause à ce niveau et reviens à la position de départ de la même façon.