CROSS-BODY MOUNTAIN CLIMBERS

Instructions:

  1. Mets-toi en position de pompe. La partie centrale est tendue. Le dos est plat. Les mains en-dessous des épaules. La tête est en position neutre.
  2. Amène un genou à ta poitrine et tourne vers le coude opposé. (Ex : Genou droit vers le coude gauche.)
  3. Contracte la partie centrale et reviens à la position de départ.
  4. Alterne de l’autre côté.