DUMBBELL SQUATS

Instructions:

  1. Avec tes pieds écartés à la largeur des épaules, mets-toi en position debout en tenant des haltères à tes côtés avec tes paumes face à face.
  2. En gardant ton dos bien droit, accroupie-toi jusqu’à ce que tes cuisses soient parallèles au sol.
  3. Marque une pause d’une seconde.
  4. En poussant sur tes talons, remonte en position de départ et répète.