DUMBBELL STEP-UP
Instructions:
- Mets un banc devant toi. Prends une paire d’haltères et tiens-toi debout face au banc. Raidis la partie supérieure de ton corps et garde ton regard droit devant.
- Ramène ton genou droit vers le haut et pose ton pied sur le banc. Bascule tout ton poids sur ta jambe droite et mets-toi en position debout sur le banc.
- Doucement, redescends à la position de départ et change de pied.