DUMBBELL STEP-UP

Instructions: 
  1. Mets un banc devant toi. Prends une paire d’haltères et tiens-toi debout face au banc. Raidis la partie supérieure de ton corps et garde ton regard droit devant.
  2. Ramène ton genou droit vers le haut et pose ton pied sur le banc. Bascule tout ton poids sur ta jambe droite et mets-toi en position debout sur le banc.
  3. Doucement, redescends à la position de départ et change de pied.