FLUTTER KICKS

Instructions:

  1. Allonge-toi sur un tapis avec les mains sous les fessiers et décolle légèrement tes pieds du sol, en gardant les genoux droit et les chevilles ensemble.
  2. Garde tes abdominaux engagés et réalise des mouvements de battement de pieds ou de ciseaux.
  3. Répète autant de fois que nécessaire et puis ramène tes pieds au sol.