INCLINE PUSH-UPS

Instructions:

  1. Mets en place un banc ou trouve une surface élevée. Commence avec les deux mains écartées à la largeur des épaules et posées sur le banc.
  2. Place tes pieds derrière toi tout en engageant tes hanches et en serrant tes abdominaux. Tes hanches ne doivent pas trop monter ou descendre durant le mouvement.
  3. Lentement baisse-toi vers le banc. Une fois le haut de tes bras est parallèle au sol, marque une pause et reviens à la position de départ.