KNEE PUSH-UPS

Instructions:

  1. Mets-toi au sol sur les genoux. Contracte la partie centrale de ton corps et maintiens ton dos bien droit.
  2. Mets tes mains sur le sol devant toi, directement en-dessous de tes épaules. Croise tes pieds à l’arrière.
  3. Abaisse ta poitrine vers le sol. Plie tes coudes à un angle 60 degrés jusqu’à ce que ta poitrine soit juste au-dessus du plancher. Maintiens pour une seconde.
  4. Sans bloquer tes coudes, ramène ton corps à la position de départ en étendant tes bras.