LEG PULL-IN

Instructions:

  1. Allonge-toi à plat avec les mains sous les fessiers.
  2. Tout en gardant tes genoux ensemble, tu les relèves en même temps que ton torse (lève ta tête, ton cou et tes épaules).
  3. Tu maintiens et puis tu reviens lentement à la position de départ.