LUNGE FRONT KICKS

Instructions:

  1. Tiens-toi debout avec la partie centrale de ton corps contractée et ton dos bien aligné. Garde ton regard droit devant tout en faisant un pas en arrière avec ta jambe droite.
  2. En retournant à la position de départ, lance un coup de pied vers le haut avec ta jambe droite. Utilise la main gauche pour toucher ton orteil, si tu arrives à le faire.
  3. Ramène ta jambe droite en position initiale. Répète de l’autre côté et continue d’alterner jusqu’à compléter la série.