LUNGE TWISTS

Instructions:

  1. Mets-toi en position debout avec la partie centrale de ton corps contractée et ton dos bien droit. Étends tes bras devant toi à hauteur de ta poitrine en tenant un poids.
  2. Fais un pas en avant avec une jambe. La cuisse avant doit être parallèle au sol. Abaisse le genou arrière.
  3. Tourne le torse vers la jambe arrière tout en gardant les bras tendus et reviens à la position de départ.

Cet exercice peut être réalisé avec un haltère ou un disque de poids.