PLANK TO PUSH-UP

Instructions:

  1. Commence en position de planche avec tes coudes à la largeur de tes épaules.
  2. Remonte du sol avec un seul bras à la fois vers une position de push-up, en maintenant to corps bien aligné.
  3. Lentement, reviens à la position de planche de départ de la même façon, un seul bras à la fois.
  4. Répète le mouvement en alternant les côtés.