Prisoner Squats

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Instructions:

  1. Mets-toi en position debout avec tes pieds légèrement plus écartés que la largeur des hanches et en plaçant tes mains derrière la tête.
  2. Accroupie-toi en gardant ton dos droit, en sortant la poitrine et en laissant tes genoux dépasser la pointe de tes pieds.
  3. Pousse sur tes talons pour retourner à la position debout et répète.