REVERSE DUMBBELL LUNGE

Instructions:

  1. Mets-toi en position debout en tenant des haltères à tes côtés et en contractant la partie centrale de ton corps.
  2. Lentement, fais un pas en arrière avec ta jambe droite. Tes orteils doivent être droit et faisant face vers l’avant.
  3. Garde le genou avant plié.
  4. Fléchis et abaisse le genou arrière juste au-dessus du sol.
  5. Fais un pas en avant vers la position de départ.