SIDE-TO-SIDE JUMP SQUATS

Instructions:

  1. Écarte tes pieds à la largeur des épaules. Plie tes genoux tout en poussant tes hanches vers l’arrière.
  2. Garde ta poitrine vers l’avant et la partie centrale de ton corps contractée.
  3. Maintiens une position de squat tout en sautant le plus haut possible à droite.
  4. Vérifie ta posture et puis répète vers l’autre côté.
  5. Continue d’alterner entre les deux côtés.