STATIC PUSH-UP HOLD

Instructions:

  1. Mets-toi en position de planche, en supportant ton corps par tes orteils et en plaçant tes mains en-dessous de tes épaules avec tes coudes tendus. Garde tes abdominaux engagés et tes hanches aussi droites que possible.
  2. Abaisse ta poitrine au sol et maintiens pour 30 secondes.
  3. Remonte en position de départ.