Instructions:

1. Place une chaise ou une caisse en bois devant toi. Raidis la partie centrale de ton corps ainsi que le bas de ton dos.
2. Monte sur la caisse avec ta jambe gauche, tout en balançant tes bras.
3. Ramène ton genou droit vers le haut devant toi, dans l’air.
4. Descends avec ta jambe droite. Répète l’exercice avec l’autre jambe. Continue d’alterner entre les deux côtés.